Двигательный марафон «Пробуждение» -Скачать за 200

Двигательный марафон «Пробуждение» -Скачать за 200Описание
[Виктория Боровская] Двигательный марафон «Пробуждение» (2020)

Двигательный марафон «Пробуждение» вы можете скачать практически бесплатно
Курс «Пробуждение» – интенсивные и оздоровительные тренировки на каждый день!
14 силовых комплексов
На курсе вас ждут силовые тренировки на все тело разной интенсивности и с акцентами на все проблемные зоны, и с заменами при грыжах и диастазе.
5 оздоровительных комплексов
Чередуйте силовые комплексы с комплексами оздоровления – укрепление спины и улучшение осанки, работа со стопами, расслабление поясницы.
3 плана питания
Бонусом в курс1 входит 3 варианта меню на 1 700 ккал и пошаговые инструкции, как худеть и повышать расход калорий без дополнительных тренировок и диет.
Этот курс точно для вас!
Больше не надо думать, как уместить все в одну тренировку – укрепление тазового дна, мобилизация стопы, раскрытие грудного отдела, активация ягодиц – я все сделала за вас!
Комплексная забота на каждый деньтеперь по силам каждому!
Вечно худеющие:

Урезание калорий больше не помогает
Голод и мысли о еде не дают жить нормальной жизнью
Нет больше сил на еще круг кардио и гантели потяжелее

Офисные, сидячие и занятые:

Постоянные разъезды и нет времени на себя
Дома нет оборудования, а в зал не хочется
Тело без движения и срочно нужно в него вдохнуть тонус

Фитнес-бандиты:

Хотите улучшить функциональность тела
Получить универсальные тренировки на все тело
Научиться сочетать необходимую ежедневную рутину в одной тренировке

Мало опыта и после перерыва:

Не знаете, что делать в зале, чтобы провести качественную тренировку
Хотите реанимировать тело после долгой паузы в тренировках
Необходима понятная система тренировок на все зоны тела

Подробнее о программе:
На курсе вы найдете ответы и способы заботы о себе1 без диет и угнетающих тело тренировок!
Практика:

Организация тренировок (схема для новичков, схема для продвинутых и жаждущих больше нагрузки).
Безопасность и техника упражнений.
Замены и альтернативы упражнений при грыжах и диастазе.
МФР комплекс и Дыхание.
Оздоровительный комплекс «Вертикальная планка» и отстройка осанки.
Оздоровительный комплекс на расслабление поясницы и работа с тазовым дном.
Оздоровительный комплекс для стопы и голеностопа.
Оздоровительный комплекс для укрепления спины, избавления от сутулости.
Комплекс «Разминка».
Комплекс «Динамическая растяжка».
Комплекс выходного дня и активной лени.
Силовой комплекс №1 + рекомендации по активности.
Силовой комплекс №2 + рекомендации по активности.
Силовой комплекс №3 + рекомендации по активности.
Силовой комплекс №4 + рекомендации по активности.
Силовой комплекс №5 + рекомендации по активности.
Силовой комплекс №6 + рекомендации по активности.
Силовой комплекс №7 + рекомендации по активности.
Силовой комплекс №8 + рекомендации по активности.
Силовой комплекс №9 + рекомендации по активности.
Силовой комплекс №10 + рекомендации по активности.
Силовой комплекс №11 + рекомендации по активности.
Силовой комплекс №12 + рекомендации по активности.
Силовой комплекс №13 + рекомендации по активности.
Силовой комплекс №14 + рекомендации по активности.
Усложненный силовой комплекс №15 с гантелями (с 10 недели на курсе).

Питание:

Меню 1 700 ккал.
Продуктовая корзина стройности.
Обучающая видео лекция по адаптации меню под себя.

Теория
Нескучная теория, которая прокачает мозги, убережет от ошибок в тренировках и научит, как верно заботиться о теле:

Что должно входить в ежедневную заботу о себе.
Почему большое количество интенсивных тренировок не помогает похудеть.
Почему диеты не подходят для похудения.
Нужно ли считать1 калории.
Еще мифы и правда о похудении.
Забота о себе. МФР теория.
Забота о себе: Дыхание.
Забота о себе. Тазовое дно и сильный кор.
Забота о себе. Работа со стопами.
Забота о себе. Грудной отдел и проблемы с дыханием.
Как усилить результат, рекомендации и периодизация нагрузок.
Ответы на вопросы по технике и болям.
Советы тренера о фитнес-гигиене тела на каждый день.

Бонусы:
Записи вебинаров с ранее проведенного марафона «Пробуждение. Начало»:

Вводный эфир: знакомство и советы по организации тренировок и питания.
Почему диеты не подходят для похудения, разбор ошибок.
Заминка после тренировки, как идеально делать растяжку (короткий комплекс тренировки).
Разбор сложных упражнений и демонстрация верной техники.
Финальный прямой эфир с ответами на вопросы участников и советы тренера.

Я решила показать вам другой путь к стройности – через активность в течение дня, через короткие тренировки на все тело. И это не в банальном стиле 100 берпи, 100 приседаний, 100 планок. Нет! Все будет по-умному!
Мы будем работать с телом в 3D, чтобы ни одна мышца не осталась забытой! А стройнеть будем без урезания калорий!
Автор курса: Виктория Боровская

Сайт продажника: http://newyorkfitspo.ru/up/

Цена с продажника: 3900 руб.

У нас Вы можете приобрести всего за 200 руб.
Скачать за 200